co to znaczy

1st. Przed i po treningu (aerobicu również dotyczy)w końcu węglowodany czy białka? Znaczy białka napewno, a ww??? W jakich ilościach? 2nd. Co pic podczas treningu? (zastosowałam sobie diete redukcyjną-chce schudnąć) Może być isostar? (pije na meczach, albo jak gram cały dzien). Jak tak, moge go pomieszac z l-karnityną? (w tabletkach mam). Czy [...]

Dzień dobry ja mam całkiem inne pytanie co do flagi:) Jak ją trenować znaczy w jakiej pozycji jest najłatwiej a w jakiej najtrudniej i najlepiej zacząć od tej łatwiejszej a potem jak się wzmocnie to ta silniejszą??:)

[...] wczesniej brałem m.i 1 cykl No xplode , cell mass (6tyg przerwy) 2 cykl shock + storm , mono (6tyg przerwy) 3 cykl - ? Pytanie do was znawców jak to sobie rozplanować zeby było najlepiej (znaczy co z czym wiem ze nie naraz 3 kreatyny :P) to z tego mnie najlepiej kopnie (najlepiej jak sie wypowie ktos kto brał cos z tego ) POZDRO

Dokładnie jak w temacie. Jak i kiedy brac Mono od Vitala z Carbo + Tauryne. W jakich ilosciach, czy rano, czy popoludniu, czy przed snem, na wieczor. Co znaczy 'pij z carbo' = rozrobic jedno i drugi - wypic jedno i pozniej nastepne/ wsypac jedno do drugiego i wypic tak jakby 2in1 Nie wiem to pytam. Jak brac w dni treningowe i nietreningowe? [...]

[...] umiałem złego słowa powiedzieć, smak rewelacja, po wymieszaniu w malakserze pieniło sie ze hej... tworzył sie swoisty koktajl. Ok. do rzeczy... czy możesz wytłumaczyć mi co znaczy napis "Low Carb" na odżywce czekoladowej( na wanili takiego słowa nie ma!!!) czy to jakaś nowość i dlaczego te białko wogóle sie nie chce pienić w porównaniu do smaku [...]

[...] interwałami, a niektórzy mówią, że to dwa rożne treningi. Wiem tylko, że hiit to krótki i intensywnt trening poprzedzony 5 minutową rozgrzewką i schłodzeniem organizmu po wysiłku. Hiit polega na kilku seriach powiedzmy przykładowo 30 sek. sprintu i 60 sek. truchtu. Czy dobrze rozumię ten trening i czy trening interwałowy znaczy to samo co hiit?

Witam, co polecacie aby żyły lepiej były widoczne, znaczy nie tyle lepiej, co utrzymywały się przez dłuższy okres czasu. Zazwyczaj z rana lub po zażyciu dużej dawki kofeiny fajnie mi żyły wchodzą oraz po treningu, ale czasami też tak bywa, że po treningu siłowym się żyły chowają a po treningu interwałów wychodzą. Lub np jak dam ręce w dół to żyły [...]

[...] którymś treningu stały się one dużo bardziej dokuczliwe i dłużej się utrzymujące. Sam już nie wiem czy to jakiś zakwas czy naderwanie. Wiem, że przechodzi wtedy kiedy porządnie się rozgiągnę, ale rozciągniecie po godzinie znowu się kurczy. Nie mogę się normalnie schylić(znaczy mogę ale czuje ból). Czy ktoś mi może powiedzieć co robić? Pozdrawiam

[...] w temacie hardgeiner czekam na odp z niecierpliwoscia: 1. cwicze twoim skroconym fbw z dwoma planami A i B jak mozna ten program rozbudowac po osiagnieciu zamierzonego celu znaczy co moglbym dodac itd (pomijajac podciaganie wasko na drazku i pompek na poreczach na tric) 2. czy stosowac taktyczne roztrenowanie czyli np 4-8tyg plan a potem sd czy [...]

[...] w podporze tyłem Przysiady Jest to podstawowy schemat naszego treningu. Zaczynamy do jednego przejścia przez cykl , a potem staramy się przejść jak najwięcej razy. otóż nie wiem co znaczy to zdanie prosze mi odpowiedziec i od ilu powtorzenmam zacząć? Zaczynamy do jednego przejścia przez cykl , a potem staramy się przejść jak najwięcej razy.

siema, mam pytanie, ponieważ trenuje już brzuch 5 dni w tygodniu znaczy za każdym razem jak jestem na siłowni i znaczących efektów nie widzę, sprawa ma się tak robie 3 cwiczenia po 3 serie, mam pytanie czy na maszynach co cwicze to lepiej mniejszy ciezar a duza liczba powtorzen czy wiekszy ciezar a mniej powtorzen, pytam bo słysze rozne opinie na [...]

[...] bo chcę przytyć ( nie pisać mi dieta staram się zamieniać wszystko co jem na np, ryż, kaszy, jakieś makarony, twarożki) dobra przejde do pytania ćwicze 5 razy w tygodniu znaczy się, 3 Dni ,przerwa i tak ciągle więc jak myślicie czy zaczołem wszystko brać za wcześnie, ale naprawde widze efekty wcześniej ważyłem 71kg teraz 80kg, na początku [...]

Czy po ćwiczeniach, na następny dzień mieśnie powinły boleć znaczy sie chodzi o zakwasy, chyba :). Czy może zmniejszyc obciążenie? Mój kumpel ćwiczy tak że później tak go wszystko boli że spać czasami nie moze . Ja mam raczej lekkie zakwasy, wydaje mi sie, że to chyba nie jest źle Co wy na to? Nie czekaj na cud z nieba to nic to nic nie da, tylko [...]

Witam. Chciałem właśnie zacząć trenować w domu, lecz dużo słyszałem że do tego potrzebna jest dieta. No i teraz moje pytanie, Czy jest Dieta dla Wegetarianina ? Znaczy jeść tam kiełbasę , szynke czy Mielonego to lubie ale po zatym to nie. (Jak byłem dzieckiem za trułem się i do tej pory mnei trzyma) A więc czy jest taka dieta ? jeśli to jaka ? a [...]

Witam wszsytkich. Wiec jak w temacie.. Znaczy chodzi o to ze dostalem zadanie 'specjalne' od mojego profesora z bio (mala wpadka na miescie jak zwialem z lekcji :P) i musze napisac na ten temat referat. Wiec jak ktos wiedzialby gdzie szukac materialow to prosilbym aby tu o tym napisac. Chodzi mi głownie o deskorolke. Jak sam cos znajde to tez tu [...]

Witam chciałbym sie dowiedzieć czy mogę jeść kreatyne gdy mam lekka arytmie serca ... czy to nie zaszkodzi mi ? i do tego co i jak brac znaczy sie kupilem magnum 8000, cell pump oraz dibencozide (tabletki na laknienie) nie wiem po ile porcji brac w dni nie treningowe. na opkaowaniu odzywek napisali tak: Magnum to 3-4 razy dziennie od 200-300 g [...]

[...] Narazie 3 razy w tygodniu ale zwieksze do 4. Poniedzialek klata i brzuchy, sroda plecy i bic, piatek barki i tric. Waze... 59 kilo przy wzroscie 180 ;] mam 20 lat. Kupilem wlasnie sobie bialko Olimpu 85 i Carbo olimpu. Co do odrzywiania to staram sie jesc wiecej sera i miesa znaczy kurczaka i podobnych. Czy cos byscie zmienili w tym co robie ??

Wiadomo jest przyjęte, że węgle proste spożywamy rano i po treningu. Mam pytanie co znaczy rano? Mam teraz nie ciekawą sytuacje i bardzo by mi na rękę było zamiast jeść drugi posiłek w pracy wypić carbo i potem WPC śniadanie jem o 7 rano. Potem w pracy o 10 posiłek, może on się składać tylko z cukrów prostych ?Czy to już za późno ? Dieta masowa , [...]

[...] mam kilkja pytań np. co myślicie o jedzeniu owoców tylko porą do południową ewentualnie obiadową?? i jakie jeść czy ograniczac sie w ilości np bananów czy jablek czy nie??(znaczy że wiecej jak 2 to grzech) czy czekolade można traktować jako uzupełnienie weglowodanów po trenigu?? czy weglowodanów wogóle nie powinno sie sporzywać wieczorem?? [...]

[...] po posiłku (chodzi o to czy o-3 mogą zaszkodzić wchłanialności witamin) 3.cp jest *****sko kwasne, moge to zmieszac z carbo (zarówno rano jak i przed treningiem-ok 2 łyżki carbo bym wsypał, na poprawe smaku) aha, TREC super omega 3 (15pln) to jest to samo (znaczy ten sam produkt, ten sam skład i producent)co vitaminshop omega3+vitE (14pln).